co dalej

chciał bym troszkę jeszcze przytyć muszę dziennie zjadać 4000 kcal ale mam za wysoki poziom tkanki tłuszczowej dowiedziałem się że jak dalej będę chciał przytyć to więcej pójdzie w tłuszcz słyszałem że można tak zrobić że waga będzie stała w miejscu a tłuszcz będzie zamieniał się w mięśnie i teraz pytanie jest do was czy to prawda jak tak to jak [...]

[...] klatka +triceps + górna część pleców 2d- barki+biceps+dolna część pleców 3d- wolne od siłowni, praca 4d- wolne od siłowni praca i tak w kółko ... nie mogę ćwiczyć w inne dni gdyż pracuję co 2 dni - dzień, noc, 2 dni wolnego . I tu moje pytanie czy dalej ciągnąć tym systemem czy może go całkowicie zmienić . Proszę o porady . Z góry dzięki .

[...] pomocy w doborze odżywek na siłę maiłem cykl na cell pup i poszło ze 115 bo spadło na 125 na wycisk teraz 3 tydzień na such i jeszcze do 128 siła skoczyła . W marcu są zawody w wyciskaniu także jeszcze chwila została i proszę o podpowiedz co brać dalej narazie jeszcze coś bez kretki przez jakieś 3 tygodnie a potem coś z kreatyną do marca

[...] klate bic i tak 5 razy tygodniowo, teraz robie 5 miesiecy wszystkie partie wszystko elegancko rosnie ale powoli klata i łapy najgorzej, mysle ze powinienem zrobić tydzień przerwy i potem tydzien spokojnego lekkiego treningu by zregenerować to wszystko , i może chodzić na basen ten tydzien , czy mam cwiczyc dalej , co o tm sadzicie prosze o pomoc

Witam, rezonans wygląda tak Niewielka lateralizacja rzepki, o ok. 4mm. Wizytę u lekarza mam dopiero za tydzień, więc piszę tutaj żeby się dowiedzieć co i jak dalej z tą rzepką. Boli już 4 tyg podczas biegania najbardziej. Nie boli mnie w miejscu rzepki, a z boku kolana, więc nawet nie podejrzewałam, że to może być to. A może jednak na rezonansie [...]

[...] a po za tym produkty z niskim IG i będę na deficycie kalorycznym to schudne? bo np WK mowią jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz czyli jezeli zjem czasami batonik i bede dalej na deficycie w kazdym dniu to schudne? czy jednak nie powinienem wgl ich jeść? z góry dziekuje za odpowiedz , dodam ze uprawiam Aeroby 3 razy w tygodniu i chodze na [...]

[...] tak .... chodzi o brzuch... miałem wielkie wytapianie tłuszczu (biegi aeorobowe po 6 km , diety , treningi na mase itp ) wszystko fajnie wyszlo schudlem 20 kg ... jednak dalej zostalo mi troszke tluszczu na brzuchu ktorego nie moge ni cholery wytopic , bardzo mi zalezy na kaloryferze ... jestem na aeorobicznej 6 weidera... co mam zrobic zeby [...]

[...] i nic ani milimetra!! Dla meni to totalna lipa tymbardziej, ze przykaldalem sie i robilem wszystko jak nalezy i od 2 tygodni jestem na kreatynie to drugi moj cyl i z tego co pamietam to na pierwszym po 2 tygodniach na zwyklym splicie juz 1 cm byl do przodu a bralem samo mono teraz mono plus cell pumpp. Niewiem czy jest sens robic dalej??

co to są negatywne kalorie? "Istnieją potrawy, których wartość energetyczna jest niższa niż ilość kalorii potrzebna do ich strawienia. Innymi słowy, powodują one zaistnienie ujemnego bilansu energetycznego" czytam to w kółko i dalej nic z tego nie rozumiem, chyba jestem za głupia-ale to mi nie daje spokoju.

[...] zawsze robilem na linkach i ewentualnie hantlami, dzisiaj robilem pierwszy raz francuskie wyciskanie i myslalem ze w prawej rece zaraz mi nadgartek ****ie :/ straszny ból ;/ chycilem sztange łamaną na szerokości barków ale pozniej zwężyłem do szerokości hmm...ssutków :P nie bolało juz aż tak ale dalej lekki ból jest :/ tez tak macie? co zrobic :(

Ćwiczę około 3 miesięcy i gdy robie na modlitewniku biceps mam dziwne uczucie prądu płynącego w rękach tak jakby mi coś promieniowało. Co sie dzieje ? trenować dalej czy zrobić sobie narazie przerwe?

[...] zwymiotuję, problem w tym, że nawet jak do zwymiotowania próbuję się zmusić aby na jakis sposob pozbyc sie tego co mam w zoladku i aby przestalo mnie mdlic to zazwyczaj nie mam czego zwymiotowac bo beta alanina i cytrulina z wodą juz przeszly przez zoladek. Brac dalej przed treningiem to polączenie czy moze jednak odstawic ktorąś z substancji?

[...] disiejszy jest najwieksza zagadka jak dotad.Poszedlem dzisiaj na silownie mialem w planie zrobic klatke i triceps.Po jednej serii na lawce prostej spuchlem nie mialem sily dalej robic klatki.Na truicepsie to samo...Dzisiaj jest 5 dzien jak rzucilem palenie.ALe nigdy mi sie nie zdarzylo zeby mnie po jednej serii tak spompwoalo.Nie mialem [...]

[...] was pytanie czy na mój wiek 16 lat wystarczy mi tyle co mam teraz? Mam 178cm i waże 76 kg z bruszkiem xD. I teraz takie pytanie czy zacząc do spalać i trzymać diete żeby tego brzucha nie było czy dalej dużooo jeść ? Jak tak to prosze o jakiś trening masowo/redukujący przypomne ćwicze jakieś 4-5 miesięcy i nie interesuje mnie jakaś wielka masa...

[...] wszczepieniem soczewki torycznej w osi 105 st. do rowka rzęsowego.Przy polerowaniu torebki tylnej otwór centralny w torebce tylnej.po ok.półtora miesiąca po zabiegu,przy dobieraniu szkieł lekarz stwierdził że dalej mam astygmatyzm i mam znowu nosić szkla cylindryczne.To po co tyle pieniędzy wpłaciłem za tę soczewkę ACRY sof TORIC,jak taki efekt?

[...] 75kg mam 186cm wzrostu.Mam trening na masę. Ale ostatnio rozmawiałem z pewna osobą i ta powiedziała mi zebym nie cwiczył masy tylko wyrzeźbił to co mami bedzie dobrze. No i własnie tutaj nie jestem przekonany do tego czy opłaca sie cos takiego czy dalej cwiczyc na masę.Próbował już ktos tak? Za wszystkie odpowiedzi i komentarze z góry dziękuje.;)

[...] propa na dluzszy estr tj. iso\enan\cyp\mix i npp na deke co by wykonac 1 iniekcje w tygodni , maksymalnie dwie. Teraz moje pytanie Przechodzac dajmy na to na cypa z propa, zmiejszyc propa , wrzucic cypio i leciec dalej czy odrazu moge odstawic propa i wrzucic pelna dawke cypa To samo tyczy sie npp i deki Serdecznie dziekuje za pomoc Pozdrawiam

witam jestes na cyklu kreatynowym juz 5 tydz i w czwatek dopadla mnie choroba(przeziebienie) sam nie wiem bo mialem goroaczke a teraz juz mi troche lepiej ale gardlo ciagle boli i nie wiem czy jutro pojde na silke zobacze jak sie bede czul i teraz nie wiem co z kreatyna czy juz zakonczyc jej branie czy tez ciagnac dalej?

cześć, dziś poszedł 6 strzał deki. Wszystko by było ok, gdybym się wbił normalnie, tydzień temu poszło w lewe udo. Dziś próbowałem w prawe ale wbiłem igłę 0,7 tylko 1cm. Dalej się nie dało. Potworny ból i dużo krwi po wyciągnięciu igły, spróbowałem drugi raz to samo. W lewe udo poszło bez problemu. Czy są jakieś przeciwwskazania do iniekcji w to [...]

no witam was od 3 dni pije kawe i rzeczywicie daje powera na maksa i mam takie pytanie czy pić dalej samą kawe aż organizm sie rpzywyczaji i już niebędzie dawął tyle pawera i dopiero wtedy dodawac do niej cynamon i imbir czy dodawać juz teraz?? I jeszcze 1 pytanko. Co jest lepsze zwykła kawa czy kofeina w tbletkach??